Mini guía para dormir mejor
Dormir mal es como tener una piedrita dentro del zapato todo el día: nos hace poner los pelos de punta. El mal humor no tarda en aparecer luego de haber tenido una mala noche.
Tener una adecuada calidad del sueño es fundamental para garantizar una buena salud física y mental. Dormir bien no sólo significa alcanzar las horas necesarias para que nuestro cuerpo y cerebro recupere energías. También significa ser capaz de conciliar el sueño sin dificultad, descansar profundamente y sin interrupciones. Dormir bien es algo importante y conseguirlo a veces se vuelve toda una odisea.
En relación a eso, debemos tener en cuenta una cuestión sustancial: la higiene del sueño. Trabajando en eso, crecerá la probabilidad de tener noches más reparadoras y agradables.
Si quieres saber cuáles son los puntos clave para dormir mejor, estás en el lugar correcto. Continúa leyendo…