Mini guía para estar en el presente

¿Sabías que la atención plena no es una práctica mágica ni mística, sino que está respaldada científicamente? Está demostrado que tiene un impacto positivo en todas las áreas de nuestra vida diaria. 

La meditación mindfulness no es dejar la mente en blanco, sino aprender a alejarse del pensamiento descontrolado. Nos ayuda a dejar de interpretar la realidad en base al pasado y al futuro, para enfocarnos exclusivamente en el momento presente. Es hacerse consciente de lo que está sucediendo a cada instante en nuestro cuerpo y nuestra mente. 

Este es un viaje a tu interior. Regálate un momento para ti con este descargable gratuito.