Mini guía para procesar una emoción

Las emociones son, básicamente, información. Información que nos orienta en el camino que necesitamos recorrer. Son como señales que nos dicen: “Ven, sigue por aquí” – “Sigue pero con cautela, podría ser peligroso” – “¡Vete de aquí ya!”

Aunque a veces pensamos que la tristeza, el enojo o el miedo solo están para complicarnos la vida, lo cierto es que cada una de las emociones tiene una función adaptativa, una razón de ser.

Entonces, dejémonos de tonterías: no tiene sentido ignorar, rechazar o hacer todo lo posible para evitar SENTIR emociones. Experimentarlas es un derecho. Tenemos derecho a sentirnos bien, y también a sentirnos mal. A tener buenos y malos días.

Además, las emociones aparecen en nuestra mente y en nuestro cuerpo estemos o no de acuerdo. Es nuestra decisión expresarlas o negarlas y/o evitarlas, pero las emociones no desaparecen. Entonces, de nada sirve luchar contra las emociones, por más displacer que nos generen.

Mediante esta mini guía aprenderás a conocer y procesar mejor tus emociones.