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sta prueba es una adaptación de la La Escala de Codependencia de Spann-Fischer (SF-CDS) , una herramienta validada científicamente que evalúa los niveles de codependencia en las relaciones interpersonales. Aunque esta adaptación fue elaborada y supervisada por psicólogos matriculados, el resultado obtenido no cuenta con valor diagnóstico, y no puede reemplazar una evaluación profesional realizada con la prueba original.
Rápido y simple
En solo 5 minutos podrás completar el 100% de este test y conocer más sobre tu nivel de ansiedad.
Autoevaluación
Lee las preguntas, elige entre las diferentes opciones, ¡y listo!
Resultados al instante
Al terminar el test recibirás tus resultados junto con información valiosa para tu bienestar.
¿Por qué puede ser útil conocer si tengo codependencia emocional?
Conocer si estás lidiando con este patrón tiene varias ventajas:
💜Autoconocimiento : Al identificar los signos de la codependencia, puedes comenzar a comprender por qué actúas de la manera en que lo haces en tus relaciones. Esto te ayuda a tomar conciencia de los comportamientos y creencias que podrían estar limitando tu crecimiento personal.
🌱Mejorar tu autoestima : Las personas codependientes suelen basar su autoestima en la validación externa. Al identificar esta tendencia, puedes trabajar en fortalecer tu autovaloración, sin depender de los demás para sentirte bien contigo mismo/a.
🙅🏻Establecer límites saludables : La codependencia suele estar asociada con la incapacidad de establecer límites claros. Al descubrir si tienes este patrón, puedes aprender a poner límites saludables, lo que es clave para mantener relaciones equilibradas y respetuosas.
Prevenir el agotamiento emocional : Las personas codependientes a menudo se sienten exhaustas por intentar "salvar" o controlar a los demás. Reconocer esta tendencia te permitirá soltar el control y confiar.
