Mini guía para ayudar a alguien en medio de una crisis de ansiedad

Desafortunadamente, no sería sorprendente que algún familiar o amig@ tuviera una crisis de ansiedad frente a ti. La sintomatología ansiosa incrementó considerablemente en el último tiempo.

Si eres oyente de Psicología al Desnudo o nos sigues en Instagram, sabes bien que la ansiedad es una reacción natural y universal que las personas tenemos cuando estamos ante un evento que percibimos como estresante y amenazante. En ocasiones la ansiedad puede ser resuelta sin tanto esfuerzo, pues la intensidad y duración es proporcional al estímulo que la provoca.

Ahora bien, un ataque (o crisis) de ansiedad tiene la particularidad de ser excesivamente intenso. El malestar es profundo. Una persona que está atravesando una crisis de este tipo suele tener palpitaciones, sudoración e incluso puede llegar a tener mareos y náuseas.

Es importante que sepas que estos episodios generalmente son breves y no ponen en peligro la vida de la persona.

Honestamente, ayudar a alguien que está teniendo un ataque de ansiedad no siempre es sencillo. Si nunca has estado en esta situación, es muy posible que no sepas qué hacer.

Ven… aquí te enseño.