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Encuentra la calma al dejar ir y construye una vida más ligera
Descubre cómo liberarte de las cadenas del apego y abrirte a nuevas oportunidades y experiencias.
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A través de este curso aprenderás
Cómo gestionar tus emociones
Y comprenderás qué actos de amor propio influyen en el fortalecimiento de tu autoestima.
El proceso de dejar ir
Exploraremos en profundidad cómo aplicarlo en diferentes áreas para alcanzar una mayor paz mental y emocional.
Una mentalidad de desapego
Cultivarás una mentalidad que te permita enfrentar la pérdida y seguir adelante.
Inicia tu camino hacia el cambio con hábitos sólidos
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Conoce lo esencial para comenzar tu cambio
Una breve presentación al curso.
Introducción al curso: es tiempo de soltar
Descubre lo que representa "soltar" para ti y cómo puede ayudarte a vivir con más ligereza emocional
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Aprende. Practica. Aplica.
Una metodología de aprendizaje probada para tomar acción y lograr tu mejor versión.
Libérate del pasado
Aprende a identificar las cargas emocionales que ya no te sirven y descubre técnicas poderosas para soltar el apego a personas, situaciones o emociones que te impiden avanzar.
Desarrolla una mentalidad de desapego saludable
Te enseñaré a gestionar tus emociones durante procesos de desapego, reforzando tu autoestima y brindándote herramientas para enfrentar pérdidas y cambios con resiliencia.
Prácticas diarias de desapego
Con ejercicios como el mindfulness, la distancia emocional y ceremonias simbólicas de liberación, podrás aplicar lo aprendido de manera práctica en tu vida diaria, creando espacio para nuevas oportunidades.
Pon a prueba tus conocimientos
Evalúa lo que has aprendido al final de cada módulo con nuestros quizes interactivos.
Actividades prácticas en clase
Participa en ejercicios propuestos por la instructora para aplicar lo aprendido en tiempo real.
Mini tests para reflexionar
Reflexiona sobre tu progreso y afianza tus conocimientos con nuestros mini tests diseñados para ti.
Libérate del pasado
Explorarás cómo los hábitos no solo determinan lo que haces, sino quién eres.
Destruye los hábitos tóxicos con estrategias comprobadas
Identificarás los hábitos negativos que te alejan de tus objetivos y descubrirás cómo aplicar las 4 leyes universales, pero de manera invertida, para deshacerte de ellos.
Pequeñas acciones que generan grandes resultados
Conocerás el poder del interés compuesto aplicado a tus hábitos: cómo las pequeñas acciones cotidianas, cuando se repiten de manera consistente, crean un cambio significativo en tu vida.
Certificado de finalización
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Comunidad de
bienestar y aprendizaje
Bonus track:
“Aprender a perdonar”
Certificado de
finalización
Comunidad de
bienestar y aprendizaje
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Bonus track:
“Aprender a perdonar”
Un programa paso a paso para el cambio
Un programa paso a paso para el cambio
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Introducción al curso: es tiempo de soltar
Descubre lo que representa "soltar" para ti y cómo puede ayudarte a vivir con más ligereza emocional
- Clase 1: Antes de empezar
- Clase 2: El poder transformador que me enseñó el aprender a soltar.
- ¡Afirma tu aprendizaje con este quiz!
Desapego emocional para vivir mejor
Toma conciencia profunda sobre las emociones y los apegos internos
- Clase 3: El arte de aprender a soltar
- Clase 4: La paradoja de soltar: cuanto màs te esfuerzas, peor es
- Clase 5: Escáner emocional
- ¡Afirma tu aprendizaje con este quiz!
Patrones afectivos: estilos de apego
Aprende sobre los distintos tipos de apego
- Clase 6: La teoría del apego
- Clase 7: ¿Cuál es mi estilo de apego?
- Actividad: ¿Cuál es mi estilo de apego?
- ¡Afirma tu aprendizaje con este quiz!
Soltar el pasado
Toma consciencia de las etapas del duelo a través de la reflexión
- Clase 8: ¿Por qué dejar ir duele tanto?
- Clase 9: Navegando las fases del duelo: comprender y abrazar las emociones
- Clase 10: Ceremonias de cierre
- Clase 11: Visualización para soltar
Hacia una vida más ligera: reconociendo mis cargas
Identifica las cargas emocionales y los vínculos limitantes
- Clase 12: Elige tu propia aventura: ¿Qué quieres soltar?
- Clase 13: Descubre tu vínculo con aquello que te ata
- Mini test para evaluar relaciones
- Mini test para mirar al pasado
- Mini test sobre el ámbito profesional
Guía paso a paso ¿Cómo soltar?
Aprende a soltar mediante la superación de miedos y el autoconocimiento
- Clase 14: Paso 1: Despertando
- Clase 15: Paso 2: Rompiendo las cadenas del miedo
- Clase 16: Paso 3: Aprender a estar en soledad
- Clase 17: Paso 4: Reconectar. Encontrando nuestra tribu
- Clase 18: Paso 5: Invertir en ti, la magia del egoísmo sano
- ¡Afirma tu aprendizaje con este quiz!
Herramientas prácticas para cultivar el desapego emocional en el día a día
Pon a prueba el mindfulness, la distancia emocional y el minimalismo
- Clase 19: Desapegarnos a través del Mindfulness: abrazando el aquí y ahora
- Clase 20: Desapego y distancia emocional: la técnica de los 3 segundos
- Clase 21: Desapegarse de lo material: Minimalismo
Este es el mejor momento para empezar a cuidar de ti
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Estamos trabajando activamente para ofrecer soporte en múltiples monedas pronto.
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Conoce a la instructora que te acompañará
"El arte de soltar es más que aprender a gestionar emociones. Es una poderosa filosofía de vida que te empodera."
En este curso te sumergirás en un viaje transformador. Exploraremos las claves del desapego emocional, aprendiendo el arte de soltar lo que ya no nos sirve. Descubrirás cómo dejar ir personas, situaciones, trabajos, amores... todo aquello que te impide avanzar y crecer.
Esto dicen nuestros estudiantes
Hablaron de nosotros en
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Preguntas Frecuentes
Este y cada uno de nuestros cursos están diseñados con una meta: impulsar cambios reales en la vida de quien los toma. No es un curso que se queda en la teoría, o que busca entregarte hacks rápidos. Reúne los conocimientos teóricos de la formación profesional de Marina, sumado a los aprendizajes de la experiencia clínica acompañando a cientos de personas en procesos personales de autoconocimiento y transformación.
La respuesta depende de ti. El contenido en video tiene una duración aproximada de 2 horas. Ahora bien, nuestra recomendación es que dediques al menos el doble de ese tiempo, para realizar cada uno de los ejercicios que se proponen a lo largo de las clases, ya que esa es la manera en que le sacarás mayor provecho.
No necesitas saber nada sobre el tema de este curso para poder tomarlo y salir de él con herramientas prácticas y aprendizajes transformadores.
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