La hoja del presente
Tenemos que saber que una mente más calma nos permite tomar mejores decisiones, elegir qué conflictos merecen la pena y cuáles no. Nuestro tiempo y nuestra energía, son recursos valiosos pero limitados. Entonces, elegir en qué pensamientos vamos a invertir es crucial para crear la vida que queremos vivir. La práctica de mindfulness no es algo abstracto y místico. Al contrario, podemos pensarla como una experiencia concreta que le brinda muchísimos beneficios a nuestros cerebros. ¿Estás listo para intentarlo?
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🔎 Descubre cómo simples ejercicios pueden ayudarte a estar más consciente y enfocado en el "aquí y ahora". Este ejercicio práctico y accesible te guiará paso a paso para cultivar la atención plena y reducir la ansiedad, manteniéndote presente en cada aspecto de tu vida diaria.
😊 A través de herramientas prácticas y reflexiones, este descargable te ayudará a desarrollar hábitos de mindfulness, aumentar tu bienestar emocional y mejorar tu capacidad de gestionar el estrés.
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