¿Cómo puede ayudar a mi relación la terapia de pareja?

En este artículo te hablaré de la terapia de pareja -modalidad que ofrezco de manera online-: qué es, cómo se trabaja en la terapia de pareja, porqué y cuándo es necesario acudir a ella.

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¿Qué es la Terapia de Pareja? 

La terapia de pareja es una modalidad de psicoterapia que tiene por objetivo mejorar la comunicación y resolver problemas dentro de la relación íntima de pareja específicamente. Muchísimas relaciones logran a diario reconstruir lo que algún día tuvieron gracias a la ayuda que provee la terapia de pareja. Es apasionante ver estos procesos y cuánto se logra al final del camino.

Si estás preocupado/a acerca de tu relación de pareja -por cualquier motivo- y sentís que la pareja se encuentra en un punto en el que es imposible llegar a una conclusión de manera individual, es probable que encuentres un gran beneficio al recurrir a la terapia de pareja.

Cada pareja es diferente -en las características de sus miembros y en sus dinámicas-.  Por eso al decidir buscar ayuda, la elección dependerá de la naturaleza del problema que están enfrentando y de cada persona involucrada.

¿Cómo se trabaja en la terapia de pareja? 

Existen una serie de puntos clave en la terapia de pareja, que veremos a continuación.

La primera cita: Por regla general a este primer encuentro acuden las dos personas que conforman la pareja. Sin embargo, hay ocasiones en que -por diferentes motivos- acude sólo un miembro de la pareja. 

Si un integrante de la pareja no quiere comenzar terapia, es un error intentar convencer u obligar a ese miembro a hacerlo. Iniciar este proceso requerirá del deseo de ambas partes. 

Que una persona no quiera hacer terapia de pareja no significa necesariamente que no quiera resolver los problemas que puedan tener; puede tratarse simplemente de que prefiere no utilizar este recurso.

Una recomendación para estos casos es acudir el primer día para obtener información, y de esta manera tomar una decisión libre e informada. Pero si no existe motivación, no se puede forzar. 

Es un trabajo de pareja: Una vez que ambas personas deciden dar inicio al proceso de psicoterapia de pareja, se trabaja con ambos miembros de la pareja a la vez. 

Esto no quita que a lo largo del proceso de terapia puede haber ocasiones donde el o la terapeuta quiera hablar con cada persona por separado -por cuestiones relativas a la dinámica del vínculo o de la terapia-. En este caso se dará la sesión de manera individual con la persona citada por la terapeuta.  

En lo personal trabajo mucho con ejercicios que deben llevarse a casa, con el objetivo de recoger información emocional que va surgiendo a medida que transcurren los días entre cada sesión. 

La frecuencia de las sesiones: Lo habitual para la periodicidad de las sesiones es que sea de una vez por semana al principio del tratamiento, pasando a distanciar las sesiones de manera quincenal a medida que se van alcanzando los objetivos establecidos.

¿Por qué acudir a un/a terapeuta de parejas?

Lo cierto es que no existe una respuesta única y universal que reúna todos los motivos que pueden llevar a una pareja a tomar esta decisión. Existen muchas preocupaciones diferentes, propias de la vida de cada pareja.

Dicho esto, algunos problemas que suelen abordarse satisfactoriamente en la terapia de pareja son:

• Falta de confianza
• Infidelidad
• Celos
• Falta de comunicación
• Problemas financieros
• Estrés relacionado con el trabajo
• Diferentes necesidades sexuales u otros problemas sexuales
• Conflictos familiares
• Diferentes objetivos y valores
• Diferentes estilos de crianza
• Cambios vitales de todo tipo

Como mencioné, esta lista no es exhaustiva y cada situación es única. Esto significa que podés venir a terapia con tu pareja a resolver cuestiones que no estén detalladas aquí. Cualquiera sea la preocupación que tengan, es importante hablar con un profesional especializado en la temática para poder trabajar lo que aqueja a la pareja.

¿Cuándo se vuelve NECESARIO considerar el dispositivo de la terapia?

Hay señales que muestran que una relación necesita de una intervención externa para que la problemática sea resuelta. Es decir, existen alarmas que indican que es momento de recurrir a la terapia de pareja. 

Las señales más habituales que podemos identificar son las siguientes:

• Problemas de comunicación 
• Ausencia de afecto
• Falta de intimidad en la pareja 
• Pérdida de la sensación de bienestar o felicidad
• Desconfianza
• A veces la solución comienza con un pedido de ayuda. En algunas ocasiones es bueno buscar a un/a profesional que nos asista para ver las cosas que no podemos o no queremos ver por nuestra cuenta.

¿Un café o ir a terapia? Lee la opinión de Marina Mammoliti sobre este tema.