Superar el Duelo y Sanar: lecciones de 'All of Us Strangers'

Duelo y sanación son temáticas que comúnmente se abordan en el ámbito de la Psicología.  Esto es así, porque se trata de una experiencia universal pero que a la vez es profundamente personal. 

Cuando sufrimos una pérdida, nos adentramos en el proceso de duelo. Este consiste en atravesar una serie de etapas en el camino a la aceptación de que aquello que se ha ido ya no volverá.

Junio es el mes del orgullo LGBTQ+. En este contexto, es vital hablar sobre duelo y sanación teniendo en cuenta que la comunidad LGBTQ+ a menudo enfrenta desafíos adicionales, como la discriminación y el rechazo. Estos complican aún más el proceso. 

La película "All of Us Strangers", dirigida por Andrew Haigh, nos ofrece una poderosa reflexión sobre estos temas. Adaptada de la novela "Stranger" de Taichi Yamada, invita a explorar la vida, el amor y la pérdida a través de una lente queer. La recomendamos definitivamente.

Duelo y sanación en All of Us Strangers

"All of Us Strangers" narra la historia de Adam, un joven guionista que regresa a su hogar de la infancia, donde se enfrenta a los traumas del pasado y las relaciones perdidas. Allí se reencuentra con sus padres. Una visita inicial lo lleva a un clima de reflexión sobre el amor, la y su propia identidad. 

El protagonista decide finalmente seguir visitando a su madre y su padre. A través de estos encuentros, Adam explora sus emociones más profundas y busca formas de superar su dolor.

Andrew Haigh director de la película tomó una decisión significativa al adaptar la novela de Yamada. Mientras que el libro original presenta una historia de amor heterosexual, Haigh optó por explorar un romance homosexual. 

El director explicó en una entrevista: “Yo tenía 9 años y fui acosado por ser gay. Pudieron verlo antes que yo. Cuando eres un niño infeliz, todo cambia. No desaparece, siempre estará ahí”. Esta adaptación no solo refleja las experiencias personales de Haigh, sino que también ofrece una representación auténtica y necesaria del amor y la pérdida dentro de las relaciones LGBTQ+.

Las Huellas del Trauma: el duelo patológico y sus efectos en la Salud Mental

Si bien no existen tiempos predeterminados para atravesar un duelo, se conoce como duelo patológico a aquel que ocurre cuando el proceso se prolonga notoriamente. 

En "All of Us Strangers", Adam muestra signos de duelo patológico, atrapado en un ciclo de dolor del que parece no poder escapar. Su incapacidad para superar la muerte de sus padres lo mantiene en un estado de estancamiento emocional, sintiéndose incapaz de avanzar. El duelo patológico puede llevar a problemas severos de Salud Mental. Entre ellos podemos mencionar depresión, ansiedad y aislamiento social. 

La película ilustra cómo los traumas no resueltos y las pérdidas significativas pueden dejar cicatrices profundas, afectando la capacidad de una persona para formar nuevas relaciones y encontrar paz interior. A través del viaje de Adam, vemos la lucha por encontrar una salida frente a un duelo bloqueado por la dificultad de dejar ir a quienes ama, haciendo que duelo y sanación puedan ser compatibles.

Vínculos en la infancia: su importancia en el desarrollo, el impacto de sus pérdidas

Los vínculos formados durante la infancia son fundamentales para el desarrollo emocional y psicológico. En "All of Us Strangers", la relación de Adam con sus padres, juega un papel crucial en su desarrollo y en su capacidad para enfrentar el duelo. 

Las pérdidas significativas durante la infancia pueden tener un impacto duradero, afectando la autoestima, la capacidad de confiar en los demás y la forma en que se manejan las emociones. De allí la importancia crucial de sanar heridas emocionales de este tipo.

La película muestra una combinación de trauma infantil y duelo, y cómo pueden afectar el desarrollo. Estos primeros enfrentamientos con la pérdida pueden moldear la manera en que lidiamos con ella en la adultez. 

La falta de resolución de estos traumas puede perpetuar un ciclo de dolor y aislamiento. Adam, a través de sus interacciones con los recuerdos de sus padres, debe confrontar estas heridas para encontrar la sanación.

La soledad y sus consecuencias emocionales

La soledad es un tema recurrente en "All of Us Strangers", reflejando una realidad común para muchas personas en duelo. 

La soledad puede ser devastadora, exacerbando el dolor del duelo y dificultando la sanación. Esta sensación no solo afecta el bienestar emocional, sino también la salud física, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño y una disminución en la calidad de vida. 

Adam, a lo largo de la película, lucha con una profunda sensación de aislamiento, tanto física como emocionalmente. La película destaca cómo la compañía y el apoyo emocional son cruciales para superar el duelo. La interacción de Adam con los recuerdos de sus padres y su lucha por encontrar conexiones en su vida actual subraya la importancia de no enfrentar el duelo en solitario.

Duelo y sanación: cómo alcanzarla tras una pérdida significativa

Superar el duelo y alcanzar la sanación es un proceso personal, que varía significativamente de una persona a otra. En "All of Us Strangers", el viaje de Adam nos muestra que la sanación no es lineal y puede implicar enfrentar traumas del pasado, aceptar las emociones presentes y encontrar formas de seguir adelante.

La película nos enseña que, para sanar, es crucial permitirnos sentir el dolor, buscar apoyo y encontrar maneras de recordar a nuestros seres queridos de manera saludable. Adam, a través de su interacción con el pasado, comienza a descubrir caminos hacia la sanación, aunque este proceso esté lleno de desafíos y retrocesos. La sanación puede implicar aceptar la pérdida, encontrar un nuevo propósito y permitir que el amor y la conexión vuelvan a entrar en nuestras vidas.

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Recursos y Apoyo en el marco del duelo y sanación

Para quienes están lidiando con el duelo y necesitan sanar heridas del pasado, hay varios recursos y estrategias que pueden ser de gran ayuda:

- Grupos de apoyo. Conectar con otros que han pasado por experiencias similares puede ofrecer consuelo y comprensión.
- Prácticas de autocuidado. Mantener una rutina de cuidado personal, como el ejercicio, la meditación y una alimentación saludable, es crucial. En Psi Mammoliti creamos un reto de 10 días para practicar el autocuidado en un proceso de duelo. Te invitamos a hacerlo como recurso para atravesarlo saludablemente.
- Terapia individual. Hablar con un profesional puede proporcionar un espacio seguro para procesar emociones y recibir orientación. En Psi Mammoliti contamos con un servicio de psicoterapia individual, este podría ser el paso que necesitas en tu camino hacia la sanación 
- Expresión creativa. Escribir, pintar o cualquier forma de arte puede ser una vía poderosa para expresar el dolor y encontrar significado.
- Lectura sobre la temática. La lectura de libros y experiencias personales sobre el duelo pueden ofrecer perspectivas y estrategias útiles.
- Espiritualidad y rituales. Participar en prácticas espirituales o crear rituales personales para honrar la memoria de los seres queridos podría ser un recurso para despedirse simbólicamente frente a una pérdida.
- Redes de apoyo social. Mantenerse conectado con amigos y familiares cercanos puede ofrecer el apoyo emocional necesario durante el duelo.

El camino a la sanación después de la pérdida

El duelo es un proceso inevitable y profundamente humano, pero también es una oportunidad para el crecimiento y la transformación personal. "All of Us Strangers" ofrece una visión conmovedora de cómo podemos enfrentar y superar el duelo, combinando dolor, trauma y recuperación. En el Mes del Orgullo LGBTQ+ te invitamos a verla desde esta perspectiva. Es, además, el momento perfecto para abrazar tu identidad, sintiéndote orgulloso de ser quien eres.

No estamos solos en nuestro dolor y buscar ayuda de seres queridos o de un profesional en estos casos siempre será una buena idea.

Habiendo realizado reflexiones sobre el duelo, podemos decir que a través de la conexión, el amor y el apoyo, podemos encontrar el camino hacia el bienestar. El paso entre duelo y sanación no será un recorrido lineal, pero con seguridad podrás sortear este proceso.

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