¡Acepta nuestras cookies! Sí, entendemos que ver este anuncio en cada web que visitas puede ser agotador, pero es necesario. Puedes consultar nuestra Política de Privacidad para más detalles, y también decidir qué cookies aceptar.

Duración:

18:59

T1 E11 Técnica para reducir el estrés: relajación muscular progresiva

En este episodio practicamos una técnica que tiene como base la progresiva contracción y relajación de los músculos.

Escuchalo en todas las plataformas

¿Disfrutaste este episodio?
Te recomendamos...

Enlace

T1 E30 4 prácticas que pueden cambiar tu vida por completo

Enlace

T1 E30 4 prácticas que pueden cambiar tu vida por completo

Video

Meditación para principiantes | Meditaciones guiadas

Video

Meditación para principiantes | Meditaciones guiadas

Enlace

Estar en el presente

Enlace

Estar en el presente

¿Por qué escuchar esta meditación?

Oyente

Me ha encantado...

Escucha la review entera

Podcast Relacionados

Podcast

T1 E72 Madurez emocional: mucho más que la edad

Podcast

¿Cómo transformar quienes somos? #EpisodiosEnComunidad 2

Podcast

Claves para atravesar el duelo migratorio #EpisodiosEnComunidad 14

Recursos relacionados

videos

¡Este libro cambió mi vida! Por qué deberías leer Hábitos Atómicos de James Clear | Psi Mammoliti

videos

Meditación para volver a casa: Relajarte después de un largo día | Psi Mammoliti

Blog

Las 6 dimensiones del bienestar integral

¿Cómo podemos alcanzar el bienestar? ¿Hay algo que podemos hacer para mejorar o depende únicamente del afuera y escapa a nuestro control? ¿Es un destino alcanzable o se trata de un horizonte al que aspiramos para lograr pequeñas mejoras?
Blog

Vínculos Familiares: Cómo fomentar Relaciones Intrafamiliares Saludables y Significativas

Explora cómo fortalecer las relaciones familiares con comunicación efectiva, empatía y solución constructiva de conflictos, y crea vínculos duraderos y llenos de significado.
Blog

10 Hábitos para Mejorar tu Bienestar Emocional y Vivir Plenamente

El bienestar emocional es la base para una vida saludable. Al desarrollar estos hábitos, tendremos una mejor posición para afrontar el 2023.

¿Disfrutas el podcast?

Ayúdanos a seguir creciendo