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Tu blog de Salud Mental
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Blog
La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental
En este artículo exploramos cómo la respiración consciente puede ayudar a regular nuestras emociones, cómo practicar la respiración consciente y algunas técnicas útiles para integrarla en tu vida diaria.
Bienestar
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Aprendiendo a manejar la frustración de manera sana
En este artículo exploramos qué es la frustración, cómo manejarla de manera saludable y algunas técnicas específicas para controlarla.
Emociones
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La hiperexigencia: ¿amiga o enemiga de la excelencia?
La hiperexigencia es un tema que merece ser explorado en profundidad. Aunque a menudo se ve como algo positivo, puede ser perjudicial si se lleva al extremo. Norberto Levy, un psicólogo argentino, se pregunta si la hiperexigencia es una actitud que realmente merece ser celebrada o si nos tortura y no nos conduce a la excelencia que promete alcanzar.
Emociones
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¿Qué es el FOMO y cómo afecta nuestras vidas?
El FOMO puede afectar nuestra vida de muchas maneras, llevándonos a hacer cosas que no queremos hacer solo para no perdernos algo, o a compararnos constantemente con los demás, generando sentimientos de tristeza, frustración e insatisfacción.
Emociones
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4 valores que te alejan de la felicidad: por qué no somos felices
La vara que usamos para medir nuestro éxito o fracaso es crucial, y está compuesta por nuestros valores, algunos de los cuales pueden ser disfuncionales y alejarnos de la felicidad. En este artículo presentamos 4 valores disfuncionales que debemos cuestionar para alcanzar la felicidad.
Bienestar
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